دیر شروع کردی؟باشه،اما قوی و خفن شروع کندر مطلب قبلی به اصول تست زنی اشاره کردیم که خب،حالا من اصول تست زنی رو فهمیدم اما الان دیگه دیر نیست برای شروع؟میتونم برنامه ریزی درستی داشته باشم و برنامه رو اجرا کنم؟موانع سر راه من چ چیزهاییه؟چرا به برنامه خودم یا مشاورم نمیرسم و موفق به اجرای کامل برنامه نمیشم؟برای پاسخ به این سوال لازمه که مشکلاتی که توی نوشتن برنامه و اجرای برنامه وجود داره رو بررسی کنیم.توی نوشتن برنامه ۲ مشکل عمده وجود داره: ۱-دانش آموز شناخت صحیحی از خودش و توانایی هاش نداره و برنامه ریزی غیرمنطقی انجام میدهچیکار کنیم که برنامه ما غیر منطقی نباشه؟برای این مسئله لازمه که ما اول یک سری فاکتور ها رو در مورد خودمون بدونیم،اولین مورد اینه که من بدونم به طور کلی من در روز توانایی چند ساعت درس خوندن رو دارم.به طور مثال اگر توانایی ۶ ساعت مطالعه رو دارم برنامه من در ابتدا حول همین ۶ ساعت باشه و طبیعتا در این شرایط اگه یک برنامه ۱۲ ساعته بنویسم،مشخصه که نمیتونم اجراش کنم و بعد از چند روز در اجرای برنامه به مشکل میخورم ۲-من برای خوندن هر درس حدودا چقدر زمان لازم دارم.به طور مثال اگه برای من خوندن ۴ صفحه زیست،۱ ساعت زمان میبره،و اگه بیام برای این ۴ صفحه،۱۵ دقیقه وقت بزارم،یا نمیرسم بخونمش،یا مجبورم از کیفیت مطالعهام به شدت کم کنم.پس برنامه من نیاز به زمان بندی داره.یعنی مشخص کنم این تعداد صفحه برای من چقدر زمان بر هستش یا طبق نقطه قوت و ضعف زمان بندی انجام بدم.یا مشخص نمیکنه که صبح چه ساعتی شروع کنم،چه مقدار استراحت نیم روزی داشته باشم و شب چه ساعتی مطالعه رو تموم کنم.وقتی این موارد رو مشخص نکنیم درس خوندن ما از چیزی که باید باشه،بیشتر طول میکشه و بی نظم میشه، و در نتیجه؛ما به برنامه ای که نوشتیم نمیرسیم.پس مشکلات برنامه ریزی،برنامه غیرمنطقی و غیر واقعی و مشکلات زمانبندی یا عدم زمان بندی بود.حالا ما برنامه منطقی،منظم،متناسب با سطح توانایی های ما و با زمان بندی نوشتیم،اما ممکنه موقع اجرا ث،مشکلاتی به وجود بیاد که نذاره من برنامهام رو به خوبی و کامل اجرا کنم.این مشکلات چی هستن؟۱-از دست دادن تمرکز حین اجرای برنامه:ممکنه موقع مطالعه دانشآموز تمرکز خودش رو از دست بده و دچار حواس پرتی بشه.حالا این حواس پرتی چطور میتونه باعث این بشه که ما به برنامه نرسیم؟خب،ما وقتی تمرکز نداشته باشیم و حواسمون پرت باشه،کیفیت اجرا و مطالعهمون تا حد قابل توجهی کم میشه،دانش آموز ها در مواجهه با این مشکل دو دسته میشوند،دسته اول مطالعه رو رها میکنن،چون هرچی تلاش میکنن میبینن نمیشه،کلا ناامید میشن و رها میکنن.دسته دوم که دانشآموزای خوبی هم هستن سعی میکنن با افزایش ساعت مطالعه،کاهش تمرکز و حواس رو جبران بکنن.خب،این داستان هم،یعنی افزایش ساعت مطالعه هم تا یک جایی میتونه جبران کنه ولی از یه جایی به بعد دیگه دانشآموز نمیتونه با افزایش ساعت مطالعه این کاهش کیفیت رو جبران بکنه و باعث میشه به یک بخش هایی از برنامه نرسه.و در نهایت این نرسیدن به برنامه باعث میشه دانشآموز در نهایت از درس زده بشه و در بلند مدت براش ایجاد ناامیدی میکنه.چه اتفاقی میافته؟چون دانش آموز میبینه علی رغم تمام تلاش هایی که میکنه نمیتونه به برنامه برسه و این نرسیدن ها اگر زیاد بشن میتونن باعث بشن این دانشآموز،که دانش آموز خوبی هم هست،درس رو بزاره کنار.حالا ما چیکار کنیم که موقع درس خوندن تمرکزمون حفظ بشه و دچار حواس پرتی نشیم؟۱.انتخاب مکان مناسب برای درس خوندن:اگه توی خونه درس میخونی باید جایی رو انتخاب کنی که ساکت باشه،نور و دمای مناسبی داشته باشه،جای نشستنمون راحت باشه و خیلی هم میزمون شلوغ نباشه که بخواد حواسمون رو پرت کنه.اگه توی کتابخونه درس میخونید،اولا کتابخونه مناسبی رو انتخاب کنید،دوما محل پر رفت و آمدی رو برای مطالعه انتخاب نکنیم،جایی که صدای صحبت های بقیه بخواد حواس ما رو پرت کنه.در کل جایی باشه که بشه با تمرکز کافی درس خوند.۲.محرک هایی که حواس ما رو پرت میکنن رو از جلوی چشممون دور کنیم:این محرک ها میتونن هر چیزی باشن؛از گوشی و کتاب غیر درسی گرفته،تا مجله و ... که میتونه حواس ما رو از درس خوندن پرت کنه رو از جلوی چشممون دور کنیم تا بتونیم با تمرکز درس بخونیم.برنامه سراغ دومین مشکلی که میتونه باعث بشه دانش آموز نتونه برنامهش رو به درستی اجرا کنه:۲-استراحت های طولانی:یک سری از دانش آموز ها در فواصل بین مطالعاتیشون استراحت های طولانی و غیرمنطقی دارن؛به ازای هر ۱ ساعت و نیم شما نیاز به ۱۵ دقیقه استراحت دارید.تایم زیاد استراحت باعث میشه که دانش آموز نتونه تایم مطالعه بالاتری داشته باشه و طبیعتا نمیتونه به برنامه اش برسه.حالا دلیل اینکه استراحت دانشآموز طولانی میشه چیه؟دلیل اول:نداشتن زمان بندی:دانش آموز مقدار استراحت خود را مشخص نکرده است.دلیل دوم:انجام کارهایی که کنار گذاشتن اون ها سخته و دانش آموز به خودش میاد و میبینه که یک ساعت گذشته،از این کارها میتونیم به دیدن فیلم و سریال،کتاب خوندن،بیرون رفتن با دوستان،چرخیدن توی اینستاگرام و چت کردن و...اشاره کنیم.برای این حل مشکل باید چه کارهایی انجام بدیم؟اولا اینکه استراحت ما باید منظم و با برنامه باشه؛یعنی اینکه باید بدونیم چند بار قراره استراحت کنیم و توی هر بازه قراره چه مقدار استراحت کنیم.دوما در بازه های استراحت باید کارهایی رو انجام بدیم که زود تموم میشن و وابستگی ندارن و به درس خوندن ماهم کمک میکنن،مثل انجام دادم حرکات کششی،خوردن تنقلات و نوشیدن آب و...این کار ها رو انجام بدیم که هم روحیهمون عوض بشه و به درس خوندنمون کمک میکنه و هم اینکه وابستگی ندارن و زمان ما رو هدر نمیدهند.۳-تنظیم نبودن خواب:ما اگه خوابمون تنظیم باشه،خواه ناخواه زندگیمون منظم میشه و یک زندگی منظم برنامه درسی منظمی رو در پی داره،ولی اگه خوابمون تنظیم نباشه،روز هایی که زود بیدار میشیم به دلیل اینکه بدنمون به مطالعه توی این تایم عادت نداره،عملا توانایی استفاده از اون ساعت رو نداریم و حتی اگر مطالعه کنیم،یا مطالعه ما کیفیت نداره یا توانایی اجرای درست برنامه رو نداریم اصلا.روزهایی هم که دیز بیدار میشیم که از برنامه عقب افتادیم و مجبوریم فشار زیادی به خودمون بیاریم که حالا به برنامه برسیم یا در نهایت نمیرسیم که یک سری قسمت های برنامه رو اجرا کنیم.ولی اگه ما سر یک سری تایم های مشخص و درستی بیدار بشیم،اولا که میدونیم در روز چقدر زمان در اختیار داریم و خب برنامه رو متناسب با زمانی که در اختیار داریم میچینیم و میتونیم بهش برسیم و دوما زمانی که صبح به موقع بیدار میشیم به مقدار کافی خوابیدیم و میتواینم با انرژی کافی کل برنامه رو انجام بدیم.۴.داشتن ایرادات مطالعاتی:از مواردی که باعث میشه ما به برنامهمون نرسیم،داشتن ایرادات مطالعاتی هستش که از مهم ترین آنها داشتن وسواس مطالعاتیاست.وسواس مطالعاتی یعنی چی؟یعنی انجام تکرار های بی مورد در زمینه درس خوندن.این تکرار های بی مورد چجوری میتونن باشن؟مثلا ما یک سری دانشآموز ها رو میبینیم که یک ساعت زمان صرف یک صفحه کتاب درسی کرده،یا دانش آموزی که یک پاراگراف را مطالعه کرده ولی هی به پاراگراف های قبلی برمیگرده و فکر میکنه اون ها رو یاد نگرفته.ما برای اینکه این وسواس رو از بین ببریم بایدچه کارهایی انجام بدیم؟۱.خودمون رو مجبور کنیم که توی زمان مشخص شده توی برنامه،اون قسمت از درس رو حتما بخونیم یا مثلا این تعداد تست رو بزنیم.۲.خلاصه نویسی:نوشتن خلاصه،به ما کمک میگنه که ما بفهمیم اون قسمت رو خیلی خوب یاد گرفتیم و نیازی به برگشت برای مطالعه دوباره نداریم۳.زدن تست آموزشی:بعد از خوندن هر قسمت چندتا تست جهت تثبیت مطلب بزنیم.این چندتا تست میتونه به ما نشون بده که اون بخش ها رو یاد گرفتیم یا نه.در صورت درست بودن رد میشیم و اگر تمام تست ها رو غلط زدیم،دیگه بحث وسواس نیس،حتما درسنامه به درستی مطالعه نشدهاست و باید برگردیم و اون قسمت رو دوباره میخونیم.۴.نداشتن هدف و انگیزه:دانش آموزی که هدف داشته باشه،میدونه هر چقدر هم که این برنامه سخت باشه اما برای رسیدن به هدفش لازمه.و با گرفتن انگیزه از اجرای برنامه،برنامه رو اجرا میکنه.اما دانشآموز بی هدف،بخاطر نداشتن هدف،نمیتونه انگیزه ای برای اجرای برنامه داشته باشه و نمیتونه به برنامه برسه. کنکور من...
ما را در سایت کنکور من دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : ستاره konkoreman بازدید : 36 تاريخ : سه شنبه 28 آذر 1402 ساعت: 17:01